维生素e水果_维生素c水果含量排名

有很多水果都含有维生素e，一般比较常见的有：葡萄、猕猴桃、榴莲、红枣、樱桃、西番莲等。维生素e是一种抗氧化剂，能清除人体血管中的垃圾，有助于疏通血管，软化血管，预防心血管疾病，美白皮肤，增强皮肤弹性。建议多吃新鲜水果和蔬菜，多样化、均衡一点，不要挑食。同时，要调整日常生活，不要熬夜，少吃辛辣食物。