用什么泡脚可以帮助睡眠

晚上睡觉前用热水泡脚，不仅能缓解疲劳，促进气血循环，还能提高睡眠质量。如果身体平时很冷，怕冷，睡眠不好，这种情况下可以选择姜和艾叶一起泡脚，可以温经散寒，从而促进睡眠。如果平时肝火旺引起失眠，可以用菊花泡脚。如果是气滞血瘀，气血不通，睡眠不好，可以用当归、红花泡脚，可以活血化瘀，疏通经络，提高睡眠质量。