补白蛋白吃什么食物最快最好

可以在日常的生活当中吃些牛奶以及鸡蛋，并且海参以及豆腐当中含有的蛋白也较高，在吃完这些东西后，能够有效的被人体吸收和利用，对于增强体质可以起到明显的效果。在配合食补的同时，也要适当的参加户外锻炼，在增强体质的同时也能够起到愉悦心情的效果，有利于病情得到尽快的恢复。