天天睡不着觉怎么治疗

晚上睡不着首先要放松紧张的心情，克服更年期带来的焦虑。如果上床后半个小时之后还是不能入睡，建议起床后做其它事情，比如看书读报等。在有睡意之后再回到卧室进行睡眠。另外在睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水，或者泡脚均有助于改善入睡困难。音乐疗法、磁疗以及针灸等都具有改善入睡困难的效果。