一天吃水果的最佳时间

吃水果的最适合时间，一般是在两餐之间。两餐之间吃水果有利于胃肠道的食物残渣排出体外，缓解便秘，减轻体重，而且不影响水果中维生素、矿物质等营养物质的吸收和利用。但不宜饭后立即食用，以免增加胃肠道负担。水果虽好，但不宜多吃，水果中含有大量的果酸以及纤维素，大量食用可能会导致腹泻。