想要减肥,那么在早餐选择方面就必须要慎重一些,早餐的时候可以选择吃一个鸡蛋,尽量不要吃鸡蛋黄,只吃鸡蛋清,然后喝一杯脱脂的牛奶,就是在大会上来一点全麦的面包,这样的单位就是很不错的,减肥餐不容易增肥,另外要配合的多运动一下,多出去跑步有利于减肥。