轻度抑郁怎么自我调节

一般可以通过锻炼身体进行缓解压力适力，适当的调理和放松心态，保持心情愉悦，也可以在专业医生的指导下，服用一些抗抑郁的药物进行治疗。轻度抑郁可能是由于产后的原因引起的，如果生活中发生比较大的变动也会引发症状，但也有可能和长期在不开心的环境里的原因造成的，通常会出现莫名的急躁。