蓝莓吃多少合适_小孩吃蓝莓吃多少合适

蓝莓每天最多可以吃200克，持续一个月血管功能就能得到改善，而且还能够降低血压，蓝莓营养价值特别高里面含有蛋白质、维生素和微量元素等常规的营养素，还具有防止脑出血的情况。而且蓝莓还能起到美白以及抗衰老的作用，平时可以适当的补充钙跟维生素来提高身体的免疫功能。