多晚睡算熬夜_熬夜睡眠质量差怎样调理

一般在晚上十二点之后睡觉就是熬夜了。人体正常的睡眠时间提示你应该在晚上十点左右准备睡觉，然后在十一点左右进入睡眠状态。如果你经常熬夜，可能会引起一些疾病。因为人体器官在晚上是排毒的最佳时间。例如，肝脏的一般排除时间是在晚上十一点到凌晨一点之间。如果你现在不睡觉，可能会引起一些肝病。胆道排毒时间一般在凌晨一点到三点之间。如果此时不睡觉，可能会引起一些胆囊疾病。到了六点，是肠道排毒的时候了。