凉拌木耳的功效_怎样做凉拌木耳好吃

凉拌木耳一般可以起到补血跟补铁的功效，木耳里面含有丰富的中铁，能够养血驻颜、令肌肤红润，还可以预防缺铁性的贫血，在治疗时可以口服补血的药物进行改善。木耳的做法一般可以凉拌或者热炒，能够防止便秘，还能起到减肥的作用。平时要注意营养搭配，不要偏食，可以多吃一些粗纤维的食物来补充身体的营养。