可以吃些黑豆以及瘦肉等食物。白头发大多是由先天不足以及遗传还有后天失养造成的,也可能是长期熬夜以及操劳过度因素有关,遵医嘱可以服用复方首乌片以及六味地黄丸来调理。需要加强营养以及保持愉快的情绪,也可以按摩头皮以及勤梳头可以起到促进血液循环,对黑发都有辅助作用。