怎么提高新陈代谢变成易瘦体质

可以通过饮食调理来改善，主食以粗粮为主，可以多吃些高蛋白的食物，也可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，提高人体的新陈代谢，同时要避免食用高热量、高淀粉的食物，造成脂肪堆积。也可以在饭后喝杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助消化吸吸收。还可以通过做有氧运动来提高人体的新陈代谢，比如跑步、游泳、做瑜伽。