吃什么水果补钙最快最好

缺钙会造成身体的很多问题，比如说骨质疏松或者引发肌肉的问题，特别是小腿肌肉的抽搐以及可以引起一些内脏的病变，临床上补钙一般通过口服钙片、肌注降钙素等等方式来进行补钙。另外，通过食物发现来进行补钙，比如说多喝牛奶或者是贝壳类的食物，如海蛎等等。吃什么水果补钙最好，根据临床研究通常认为苹果、橘子、橙、木瓜等等一些水果含钙含量都很高，对于补充人体的钙质有着比较明显的作用。建议多吃绿叶蔬菜，特别是深绿色的蔬菜，富含钙，可以促进钙的吸收和利用。