吃什么对眼睛视力好

有助于眼睛视力的物质是叶黄素，它对眼睛视觉功能的发展有很好的作用。还可与维生素复合物适当搭配使用，能有效促进眼睛发育。叶黄素，又称胡萝卜素，可以在大量蔬菜中发现。它是一种抗氧化物质，能吸收环境中的蓝光等有害物质，避免对眼睛造成伤害。叶黄素也是人类视网膜黄斑区的主要色素成分。及时补充可有效调节眼球视网膜表面色素代谢功能。单靠叶黄素只能保护眼睛的视力疲劳。但也要注意。