眼睛不好吃什么对眼睛好

眼睛不好，包括多种眼病，如近视。临床研究发现，人类近视的器质性改变主要是眼轴延长，尤其是玻璃体腔延长，与角膜曲率关系不大。眼轴延长伴有后巩膜薄弱和巩膜细胞外基质病变。因此，你应该避免长时间使用眼睛和过多接触电子产品，如手机和电脑。饮食中少吃含糖食物，多补充含钙食物，如牛奶和虾皮，以巩固巩膜组织，延缓巩膜的进一步发展。此外，如果你眼睛不好，你应该均衡饮食。多吃富含叶绿素的食物，如蔬菜和水果，富含叶黄素的食物，如胡萝卜和玉米，以及富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类。