失眠多梦易醒怎么调理

如果有很多梦，容易醒过来，可以用以下方法进行调理。首先，情绪和心理的调整能有效地提高睡眠质量。例如，一些喜爱的运动或极限运动，有很好的减压效果，可以缓解压力。其次也可以吃一些富含铁的食物，如红枣、动物内脏或对神经有益的东西，如核桃和莲子。中药可以选用莲心、连翘、竹叶代替茶水浸泡。还可以治疗失眠和容易醒来。如果中药效果不好，可以选择中药处方调理，一般两周就会见效，这是失眠易醒的调理方案。