哺乳期可以多吃一点韭菜和苦瓜以及蒜黄等食物，有助于回奶的功效。也可以适当的喝一点大麦茶，能够起到回奶的效果，另外还可以喝一些有营养的汤类，比如鲫鱼汤和猪蹄汤等，对回奶有一定的好处。哺乳期间尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免影响乳汁分泌，多喝白开水，回奶也会有明显的效果
