上火体质如何调理

易上火体质，应该尽量杜绝辛辣食物，减少高脂肪或高热量的食物。另外，在情绪上要保持良好的情绪，不要有太大的压力，而且可以通过运动的方式来调节火的体质，必要时可以通过药物进行调节。饮食中多吃新鲜蔬菜或水果，以清淡为主，并适当补充身体所需的维生素。生活中要注意作息，多喝水，少吃油炸食品，养成良好的生活规律，保持乐观的心态，保证充足的睡眠。