去湿气最好最快可以吃一些冬瓜、玉米、西瓜跟玉米须等利于水湿的食物。还可以吃一些山药、薏米、大枣这些运动水湿的食物,可以达到健脾养胃的功效。当湿气较严重时,可能会出现大便不成形,舌头肥大,可以在医生的指导下服用一些五皮饮或者参苓白术散等药物祛湿。在平时生活中要加强体育的锻炼,提高身体的代谢,促进身体排汗,使湿气从汗液中排出。