吃饭多久可以运动

最好再吃完饭30分钟到60分钟后运动，运动时要选择有氧运动，比如慢跑或者是练瑜伽等，有利于促进血液循环，同时还能够消耗身体的热量和脂肪，起到减肥的作用，但是尽量不要运动过于剧烈。肚子上赘肉多可能是长期久坐引起的，还有可能是暴饮暴食的原因，日常要控制好饮食，保持一日三餐定时定量。