产后哺乳期如何减肥

在哺乳期想要减肥应控制饮食，适当的运动，并纠正不良生活习惯，但哺乳期不能控制饮食，要多吃汤等食物，以利于乳汁分泌，哺乳期可锻炼减肥。如果产后6周后，可以进行适当的有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、做有氧运动、跳绳等。无论什么样的运动都应该长时间坚持运动量，通常都能成功减肥。