哺乳期如何减肥不减奶

其实哺乳期减肥措施如果得当的话，不仅仅可以起到很好的减肥效果，而且还会让你减肥不减奶。找一项适合自己的运动长期进行，比如瑜伽、慢走，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。饮食上建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。