忧郁症自我治疗方法

抑郁症的自我治疗，就是在医生的指导下，进行某种程度的自我治疗，例如多运动，听音乐等，但是仅仅这些通常是不够的。首先要评估的是抑郁症的诊断，这就要求医生评估是否符合诊断。自我治疗方面，音乐有各种轻音乐，也进行一些自我催眠暗示治疗，如睡眠不好或多服用一些自我催眠辅助小剂量药物等。