颈椎病的自我治疗方法体操8步骤

颈椎病的治疗操通常分为两种，一种是坐式，另一种为站立姿势。坐位时双手和头颈部对抗，其操作方法是双手放在枕后，头颈部进行的屈曲、左右旋转以及向斜方的仰视或俯视的动作，手部的力量与颈部进行对抗。站立式为双手上举抬头，颈椎从左到右，从上到下运动。除此之外患者还可以选择**，太极拳等保健操。