抑郁症自救方法_抑郁症自救方法与心里学方法

抑郁症自救方法可以平时多出去走动，尽量的不要将自己关闭在房间内，多交一些新的朋友，没事的时候说说心里话，释放压力，不要憋在心里。没事的时候听一些放松的音乐来调解，做一些对自己有兴趣的爱好活动，在饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及维生素。适量的参加一些运动，作息要有规律。