怎样防止打呼噜_怎样防止打呼噜声

如果想防止打鼾，首先，不要超重，体重指数不应超过24。如果体重过重，由于脂肪堆积，会使气道狭窄，引起睡眠打鼾、窒息。因此，首先要控制体重，保持标准体重。其次，建议睡前不要喝酒。饮酒可引起血管松弛、咽部充血、鼻黏膜充血、打鼾、窒息等症状。另外，如果患者有过敏性鼻炎，就要积极治疗过敏性鼻炎，缓解鼻甲肥大。如果鼻甲肥大后症状得到缓解，也能有效缓解睡眠打鼾。