怎样防止打呼噜的方法

在平时睡觉的时候应该适当调整睡觉姿势，保证充足睡眠，避免长时间过度劳累。在晚上睡觉之前也可以适当的听舒缓的音乐，能够促进睡眠，同时也可以提高睡眠质量。打呼噜可能和肥胖有一定的关系，在平时生活中避免吃高热量和高脂肪的食物，控制好体重，适当进行户外活动，增强自身抵抗力。