一般吃含有维生素d的钙片比较好,因为维生素d能够促进钙的吸收,并且在补钙期间也可以适当的晒太阳,另外在饮食上还要适当吃些含钙量比较高的食物。如果出现了膝盖疼痛的情况,可能是骨质疏松所造成的,还有可能是患有关节炎所引发的,还需要明确引起膝盖疼痛的原因,然后进行针对性的处理措施。