孕早期失眠怎么办啊

孕早期失眠可以在睡之前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，也可以补充身体的营养，对帮助睡眠有很好的效果；也可以在睡之前听一些舒缓的音乐，舒缓神经帮助入眠；或者在睡之前用热水来泡脚，缓解疲劳。但是如果症状依旧没有减轻，最好到医院咨询心理医生来助眠。怀孕期间应该保持心情上的舒畅，保证合理营养的饮食。