练肌肉吃什么_练肌肉吃什么食物

练肌肉在日常生活中能够多吃一些肥牛肉，而且里面蛋白质比较丰富，而且牛肉的脂肪含量比较小，能够促进肌肉的增加，平时还要补充维生素和微量元素来提高身体的免疫力。还可以做一些运动来锻炼身体，能够增强体质，饮食方面还可以多吃一些粗纤维的食物来补充身体的营养，能够多吃新鲜的水果和蔬菜。