如何缓解紧张情绪的方法

主要是自己进行一些积极的心理暗示，告诉自己不要紧张，其实也可以做一些心理预演，也就是说在身心放松的情况下，闭上眼睛想想为何情绪紧张，调整自身状态。在平时出现紧张感以后，可以采取通过深呼吸和积极言语暗示来缓解压力、调节情绪。必要的时候可以服用一些舒缓情绪的药物进行改善。