根据您的描述，要有计划地做**运动，每天早起的时候，可以做一些深呼吸运动，或者简单的伸展扩胸运动，促使恢复身材，恢复乳房。经常做**按摩，不仅可以促进乳房的血液循环、还可以刺激雌性激素分泌，要多吃营养的**食品，多吃一些高蛋白的食物，以木瓜的作用最为显著。
