宫寒自己在家怎么调理

在平时生活中要注意饮食，不能吃生冷刺激的食物，要注意腹部保暖，不能着凉，可以用热水袋热敷局部，促进血液循，还可以在医生的指导下使用一些中药来进行调理，这样症状可以得到缓解。另外要增加运动量，长期进行锻炼运动也能够改善体质和改善血液循环，在晚上睡觉的时候，可以用热水泡脚，也有利于病情的恢复。