鸡炖什么既补又不上火

鸡炖的时候可以加银耳和桂圆，都起到滋补的作用，还可以预防上火。在吃炖鸡的时候要适量，不要一次性吃太多，以免引起人出现消化不良的情况，适当的吃炖鸡可以改善气血不足的症状，具有气血双补和固肾调经的作用。在生活中要多到户外去锻炼身体，增加自己抵抗力，每次锻炼的时候要在20分钟以上。