16岁青少年怎样长高

需要调整饮食及时补充机体所需含钙物质，可以促进身高增长，每天喝一些牛奶以及营养的食物，适量吃一些海产品，多保持食物多样化，可以补充微量元素和维生素。在医生指导下口服钙片进行改善，还可以通过打篮球，跑步以及跳高等运动促进肌体增高。同时要避免熬夜和不良的生活习惯。