护肝吃什么好_食疗护肝吃什么好

适当多吃高纤维的蔬菜水果并配合含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼肉等，同时要做到营养均衡，才能达到补肝的效果。引起肝脏异常的原因，跟平常饮食不规律或长时间吸烟、喝酒等原因有关，在饮食上改变后，生活上也要保证充足睡眠，避免熬夜，适当户外运动体育锻炼，有效提高自身免疫力和抵抗力。