做什么运动让**变长

让**变长可以适当的做一些俯卧撑或者仰卧起坐运动，也可以进行一些散步或者爬山运动，通过锻炼能够起到强身健体作用，从而可以促进**二次发育。同时也可以从饮食方式上进行调整，可以适当吃一些富含蛋白质和维生素丰富的食物，同时要做好局部的护理工作。要穿宽松透气性好的内裤避免穿紧身衣服。