你好，根据你所描述的情况来说，多吃蔬菜，少吃肉，适当的运动，充足的睡眠！薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润便通肠,对下半身浮肿的肥胖有作用,降血压,降血脂,去水肿,调节血糖,解毒**的作用。以上是针对这个问题的相关建议，希望对您有帮助，祝您健康！
