晚上害怕睡不着怎么办

睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以缓解疲劳，避免紧张的情绪，也可以通过服用安神补脑的药物来进行治疗，能够促进睡眠，同时也可以改善这种症状。睡觉害怕睡不着觉可能和心理因素有一定关系，比如在晚上睡觉前看了恐怖或者刺激电影所引起的精神紧张。