这种情况常见于精神压力过大、精神紧张或植物机能失调所致。推荐放松、劳逸结合、适度参与体育活动。或可在睡前泡个脚，或睡前喝一杯热牛奶，饮食上注意少食多餐，避免过饱。病情较重可遵医嘱服用七叶安神片、谷维素、维生素b6等药物治疗，多吃含维生素较多的食物，有助于改善睡眠不好症状
