维生素a怎么补_缺乏维生素a怎么补

可以吃些含有维生素a多的食物来补充，比如胡萝卜以及南瓜，还有橘子等深色的食物。如果体内缺乏维生素a，可能会造成按适应能力下降，严重的会有夜盲症，如果缺乏维生素a比较严重，可以遵医嘱服用鱼肝油来进行补充。平日里可以吃些菠菜以及西兰花，或者是全脂牛奶来辅助提高体内维生素a的含量。