腰滑脱怎样锻炼恢复

腰椎滑脱后可以进采取仰卧的姿势，然后抬起骨盆双膝屈曲，以背部和足部为支点之后再抬高骨盆，适当的坚持之后缓慢落下，可以每天反复进行20次，能够对骨盆前倾的情况进行矫正，还可以增加腰椎曲度。腰椎滑脱后一定要避免受凉，避免久坐久站，建议佩戴护腰保护腰椎，可以每天对腰部进行热敷。