降三高的蔬菜_降三高的蔬菜有哪些

在生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜和油菜、黄瓜和黑木耳以及红薯等食物都可以帮助降低血脂血糖和血压。另外还可以吃一些辣椒，辣椒里面含有丰富的维生素，能够降低胆固醇，还能够促进脂肪的代谢，对高脂肪和肥胖的人群能够提到减脂和减肥的作用。还可以多吃一些含糖量低的水果。