怎么治便秘快速有效法

通常可以通过调整生活习惯来改变便秘的症状。在日常中多喝蜂蜜水，也可以多喝一些益生菌的酸奶，还可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜或者水果。平时也可以养成每天定时排便的习惯，可以多进行运动，尽量不要久坐。如果便秘严重，可以适当的服用一些药品来促进排便，例如可以吃一些决明子或者番泻叶，具体用药剂量要根据医嘱。