苹果怎么吃治便秘

一般可以通过直接吃苹果的方式就能缓解便秘。苹果中含有丰富的膳食纤维，如果有便秘现象，可以多吃苹果，而且苹果中含有丰富的果胶，果胶可以很好的起到缓解便秘的作用。日常生活中也可以多吃一些别的水果蔬菜缓解便秘，例如香蕉，他可以吃一些含有纤维素的蔬菜，比如菠菜，都可以起到很好的作用。平时也可以适当的做些运动，增加肠道的蠕动，缓解便秘。