女性更年期三餐食谱

应该选择喝百合红枣粥，能够增加机体所需要营养，可以养血、养心、安神，里面富有胶原蛋白，也应该多吃新鲜水果和绿色蔬菜，做到荤素搭配，保证营养均衡和全面。更年期说明已经逐渐进入老年化，消化功能和生理功能都会出现衰退，应该保持愉悦心情。适当到户外参加体育运动，能够增强体质。