14岁的女生怎么减肥

通常需要采取加强运动以及调整饮食的方法进行减肥，可以每天坚持慢跑半个小时，或者是经常跳绳，能够加快身体中脂肪的燃烧，并且加快身体血液循环起到减肥的作用，而且经常运动也能够提高身体的免疫力。其次要严格控制饮食，在吃饭的时候一定要避免吃的太多，而且在饮食上一定要控制脂肪以及热量。