14岁怎么减肥_14岁女孩减肥什么办法最好

可以通过调整饮食、跑步和多爬楼梯等来减肥，同时在吃饭的时候不要看电视，边看电视边吃饭，会导致吃饭时间加长，从而食量增加。在饮食上不可暴饮暴食，容易导致快速肥胖，并且对各肌能产生负面影响，食物摄入避免过于单一，防止营养不良，适当运动锻炼，多出汗有效，对减肥也有一定效果。