严重早射做什么运动

可以做提**运动，有效收缩**门括约肌，将**门部位体质最高峰坚持3~5秒钟，然后再适当放下循环锻炼，每次约要锻炼15分钟左右。通过盆底锻炼能够提高全身的肌肉感，而且还能提升男人射精的控制力度，进而达到抑制**和**的目的。也可以适当做仰卧起坐、俯卧撑等运动，同时还需要配合按摩穴位的方法改善。