通常可以适当的做一些有氧运动,比如跑步或者是做俯卧撑,并且也可以选择游泳,能够起到增强体质的作用,对于改善**可能会有一定的效果。**很有可能是由于精神压力太大所引起的,还有可能是由于患有肾虚的原因,因此还要配合医生口服药物治疗,比如使用补肾壮阳的药物,并且在治疗期间要注意调整情绪,不要有太大的精神压力。